Основы бега | Журнал Pulse | X-RUN

Иногда кажется, что все бегуны говорят на своём, только им понятном языке? Мы научим тебя понимать.

3 мин.

Утренний бег не для героев – начать бегать по утрам может каждый. Рассказываем как именно.

3 мин.

Как пробежать 1 км и почувствовать лёгкость? Это реально. Рассказываем как преодолеть первый километр в беге.

4 мин.

117

Лишний вес — не повод забыть про бег. Вот как начать безопасно, без стыда и боли в коленях — и дойти до финиша с удовольствием.

4 мин.

Ты старше 40 и хочешь начать бегать? Это реально. И в этой статье мы расскажем с чего начать бег после 40.

4 мин.

Заминка после бега — не опция, а обязательная часть тренировки. Разбираемся, зачем она нужна, как её делать и что будет, если забить.

3 мин.

Стоит ли продолжать бежать, если появилась боль? Это симптом роста или сигнал к тому, чтобы остановиться? Разбираемся в вопросе.

4 мин.

Задыхаешься и колет в боку при беге? Разбираемся, почему это происходит, как правильно дышать и что делать, чтобы бег стал легче и без боли.

3 мин.

Хочешь похудеть с помощью бега? Разбираем, как это работает на самом деле: от биохимии до плана тренировок и таблицы дистанций для начинающих.

4 мин.

609