Пустота после финиша: что делать, когда финиш оставил тебя на дне
Забег завершился, а внутри пустота и ничего не хочется. Это знакомо практически каждому бегуну. Рассказываем, что делать.
33
Pulse Journal
A journal about running, training, life hacks, and everything that keeps us moving!
Latest articles
Почему ты бросаешь бег после пары пробежек – взгляд спортивной психологии
Как не бросать бегать, если уже начал? Разбираемся в вопросе и даём дельные советы.
47
Гид по беговому языку: что значит темп, каденс, лонгран и другие слова, которые пугают новичков
Иногда кажется, что все бегуны говорят на своём, только им понятном языке? Мы научим тебя понимать.
269
Start (7 / 14)
Useful materials for those who are just starting to run
Бутылка, жилет или фляга в руке? Как носить воду на тренировке
Жара, трейл, долгий бег — пить нужно. Разбираемся, как носить воду: фляга, жилет, пояс или карман? Все плюсы, минусы и советы в одном гиде.
89
Пустота после финиша: что делать, когда финиш оставил тебя на дне
Забег завершился, а внутри пустота и ничего не хочется. Это знакомо практически каждому бегуну. Рассказываем, что делать.
33
Почему ты бросаешь бег после пары пробежек – взгляд спортивной психологии
Как не бросать бегать, если уже начал? Разбираемся в вопросе и даём дельные советы.
47
5 причин, почему бег — лучший антидепрессант без рецепта
Почему бег реально помогает при тревожности и депрессии — и что об этом говорит наука
90
Гид по беговому языку: что значит темп, каденс, лонгран и другие слова, которые пугают новичков
Иногда кажется, что все бегуны говорят на своём, только им понятном языке? Мы научим тебя понимать.
269
Пробежка утром — миф для героев? Рассказываем, как встать
Утренний бег не для героев – начать бегать по утрам может каждый. Рассказываем как именно.
326
Первый километр: почему он самый сложный — и как его обмануть
Как пробежать 1 км и почувствовать лёгкость? Это реально. Рассказываем как преодолеть первый километр в беге.
1305
Grow (4 / 4)
Tips and recommendations for progressing in running
Боль в коленях при беге: откуда берётся и как с ней справиться
Лонгрид про боль в коленях, чтобы бег приносил только радость и никогда боль.
83
Интервалы, которые работают: от VO₂max до нейромышечной мощи
Интервалы бывают разные. Разбираем, как использовать 30/30 и 4×1000, чтобы прокачать VO₂max, мощь и выносливость — без перегруза и пустых усилий.
54
Прирост дистанции: главный убийца твоих суставов
Резкий прирост дистанции — главный фактор риска травмы. Рассказываем, почему даже опытные бегуны ломаются и как прогрессировать без вреда для суставов.
23
Пороговая тренировка: где проходит твоя граница и как её двигать
Пороговая тренировка — ключ к выносливости. Разбираемся, что такое лактатный порог, как его найти и тренировать, чтобы бегать эффективнее.
217
App Version 1.6.2 (production)
Made by
